Пилатес
«Через 10 занятий Вы почувствуете разницу, через 20 заметите ее, через 30 у Вас будет новое тело» - правдивость этого знаменитого высказывания Джозефа Пилатеса, создателя метода, не раз доказали на деле звезды шоу-бизнеса, такие как Мадонна и Ванесса Вильямс.
Ильзе Лиепа признается, что начинает каждый день с часового занятия пилатесом и лишь потом подходит к балетному станку,
Для многих красивая фигура - это крепкие накаченные мышцы. Целью тренировки в этом случае становиться создание мышечного рельефа и сжигание излишков жира. Однако после тренировок, призванных нарастить мышцы, у многих начинает болеть спина, шея, поясница. То же самое происходит при слишком активных занятиях аэробикой. А для женщин среднего и пожилого возраста такие интенсивные тренировки просто противопоказаны. Джозеф Пилатес предложил нам свою систему, которая актуальна в любом возрасте и абсолютна безопасна для вашего здоровья.
В системе Джозефа Пилатеса главным принципом является качество упражнений, а не их количество. Благодаря этому в работу удается включить даже те мышцы, которые долгое время оставались в бездействии.
Главное отличие метода - сведение практически к нулю возможности травм и негативных последствий. Программа ориентирована на оздоровление позвоночника. Pilates - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают такого мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Тренировка настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм, она также помогает улучшить контроль над телом, превращая его в гармоничное целое.
В отличие от асан Хатха-Йоги, упражнения pilates настолько просты и универсальны, что освоить их может каждый человек в любом возрасте, находясь в любой физической форме. Для занятий по этой методике практически не существует противопоказаний, поскольку нагрузка на суставы и позвоночник сведена к минимуму.
 |
 |
