Расписание
Фитнес расписание действует с 15.02.2016 г.
Описание фитнес направлений:
NEW! F-training – вид силовой тренировки, помогающий достичь укрепления всех мышечных групп, способствующий развитию координации, выносливости и чувства баланса. Данная методика позволяет тренировать всё тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему. 55 мин.
NEW! Metabolic Pump - сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений, в сумме дают сильный метаболический эффект.
Pump – комплекс упражнений, включающий тренировку со специальной мини-штангой. На занятии прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. 55 мин.
Yoga - программа, объединяющая силу и гибкость,
выносливость и баланс, координацию и концентрацию. 75-90 мин.
Суставная гимнастика - комплекс упражнений даёт необходимую дневную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. 55 мин.
ProFit – интенсивная жиросжигающая тренировка на все группы мышц, разработанная с учетом женского организма и созданная для снижения веса, улучшения общего самочувствия и тонуса мышц. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки. 55 мин.
Ideal body – статический комплекс упражнений с использованием передовых методик в похудении, комплексный подход с применением принципов бодифлекс (дыхание для похудения), калланетика (снижение веса), пилатес (формирование мышечного баланса), стрейчинг (растяжка и здоровье суставов). 55 мин.
Pilates – класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования. 55 мин.
Step interval – данное направление сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиореспираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных. 55 мин.
Stretching -это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. 55 мин.
Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. 55 мин.